ダイエット生活始めました

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ダイエット生活始めました

最近気になるぽっこりお腹。どうにかしてこの中年太りを解消しようと、ダイエット生活を始めてみました。
まず始めたのがヨガ。ヨガといってもハードなヨガではなく、リラックスした環境でできるヨガなんです。リラックスヨガともいわれていて、体が硬くてヨガができないと思っている方でもおすすめの運動です。一通りやってみると、意外にも汗がでるんです。本当に運動したなという気分になれるダイエット法です。特に腹筋に効果があるようで、今までウォーキングしかやっておらず、なかなかすっきりとしていなかったお腹も、ヨガをやり始めたおかげで、少しすっきりとしたお腹になったように思います。
それと今ハマっているのが、バランスボールを使った運動法です。バランスボールにタダ長時間座っていればよいというだけですが、これがまた結構お腹に効くんです。運動のやり方も工夫次第で、ダイエットに効果がでるようになるんですね。
これからも体型維持のために、運動は無理のないように取り入れていきたいと思っています。